Nov 14, 2010

Tip Elak Penyakit

Cuaca hujan dan panas yang tidak menentu  adakalanya memebuatkan ramai yang jatuh sakit. Walaupun hanya selsema, penyakit ini akan menggangu aktiviti harian.

Cuba lihat tip-tip dibawah mungkin banyak membantu kerana mencegah lebih baik dari merawat.

1- Kurangkan makanan lemak berminyak
Lebih lemak lebih sedap, semua yang sedap itu mendatangkan penyakit, spt hari-hari kari.

2 - Banyakkan protin
Asid amino pada protin diibbaratkan pendinding sistem imunisasi yang menghasilkan sel darah putih dan zat antibodi.

3- Banyakkan bergerak
Hasil kajian riadah selama 45 minit selama 5x seminggu dpt meningkatkan sistem imunisasi tubuh.

4 - Mendengar muzik
Mampu meningkatkan suasana hati ceria, bahkan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

5 - Bermanja dengan haiwan peliharaan
Menerusi kajian membelai haiwan peliharaan selama 18 minit dapat membantu meningkatkan sekretori immunoglobulin (lgA) yang membantu melindungi tubuh dari kuman.

6- Makan makanan 3 warna
Anika warna sayuran dan buahan membantu sel imunisasi melindungi tubuh dan membunuh virus selain mengandungi antioksidan.

7 - Makan bakteria baik
Pilihlah makanan atau supplement yang mengandungi probiotik.

8 - Elakkan tidur lewat malam
Dapatkan rehat dan tidur yang mencukupi, 7-9 jam sehari. Awas!! jangan berblogging sampai lewat malam. Kesihatan lebih penting.

9 - Berhobi
Lakukan aktiviti kesukaan/hobi

sumber asal dr info sihat, yang ni campur tolak dan dirojakkan.

22 comments:

Hanis Azla said...

tips yang baik dan perlu diamalkan ni.. Thanks yer..

~Athirah's Aunty~ said...

point bermain dgn haiwan kesayangan....tp kalo asthma...??

azhar said...

tips yg ke-3 tu sy slalu buat...alhamdulillah kali terakhir gi klinik thn 2007....

S..U..D..@..I..S said...

@Hanis Azla - sama2 ..saya nak cuba yang ke 5 nak belai binatang...

S..U..D..@..I..S said...

@~Athirah's Aunty~ - menurut kajian hanya 18 minit sehari, itu pun belai sahaja tidak perlu gomol2, cium2 dan ada juga yang dibawa tidur sekali. Ini yang boleh menyebabkan asthma...ni pendapat saya.

S..U..D..@..I..S said...

@azhar - hehe....lama tu ..3 tahun

Insan Marhaen said...

kalau gitu melepass lah nak makan char koay teow sg dua selalu, hik!hik!

Kalamhati said...

tq so much!info yg sgt berguna..=)

shapoji said...

tertinggal lagi stu...byakkan minum air masak!!! air masak jer ok....kurangkan minum air lain...air buah pon buleh dikonsider....

S..U..D..@..I..S said...

@Insan Marhaen - blum cuba lagi yg nie...hehe..sekali sekala boleh kot...jgn x langsung

S..U..D..@..I..S said...

@Kalamhati - sama2, slow2 ikut tip

S..U..D..@..I..S said...

@shapoji - tq2 yang penting tertinggal, 8 gelas sehari dperlukan.

akubiomed said...

Makan makanan yang high fiber kurangkan pengambilan makanan segera dan bersenam sekurang 3 kali didalam seminggu

tehr said...

sedap je si kucing dok atas riba aku sekarang

Suhami Ahmad said...

wah, berita baik tu...atok ado 9 ekor kucing....maksudnya atok kena peruntukkan sekor 2 minit untuk manja....huhu

biskut said...

iya manusia perlukan bakteria yang baik untuk menghapuskan bakteria jahat.

S..U..D..@..I..S said...

@akubiomed - betu tu, makan byk oat dan berkata tidak pada maggi, cintan.

S..U..D..@..I..S said...

@tehr - ishh aku x suka main2 ngan kucing, suka tengok dr jauh ja..camna nih.

Kena p rumah jiran nmpak nya nak belai kucing dia...

S..U..D..@..I..S said...

@Suhami Ahmad - eh byk tuu...atok, mintak sekor yang comey color hitam putih

S..U..D..@..I..S said...

@biskut - yang penting kita jaga makanan seimbang.. insyaallah

S..U..D..@..I..S said...

@shapoji - tq2 yang penting tertinggal, 8 gelas sehari dperlukan.

Hanis Azla said...

tips yang baik dan perlu diamalkan ni.. Thanks yer..